Sådan undgår du udbrændthed, når du søger job
Det er flere måneder siden, du første gang besluttede dig for at søge et nyt job, og som mange andre mennesker startede du jobsøgningen fuld af energi, spænding og store forhåbninger. Hvem kan bebrejde dig det! En ny karriere, nye kolleger at møde, nye færdigheder at lære, nye oplevelser at leve, venter på din tilstedeværelse.
Efter 3 måneder, 1000+ kaffekopper, 100+ ansøgninger og adskillige søvnløse nætter har du stadig ikke fundet et passende job. 😫 Du bliver overvældet af tanken om at sende endnu en ansøgning og begynder at miste håbet.
Tillykke, du har lige oplevet, hvad jobsøgningsudbrændthed er. Hvordan kan du undgå det?
Fortsæt med at læse! 👇
Men lad os først besvare nogle spørgsmål! 🤔
Hvad er udbrændthed i forbindelse med jobsøgning?
Kort sagt er udbrændthed i forbindelse med jobsøgning det samme som enhver anden udbrændthed, men det er relateret til din jobsøgningsaktivitet.
*Udbrændthed defineres som en tilstand af følelsesmæssig, fysisk og mental udmattelse forårsaget af overdreven og langvarig stress.
Findes udbrændthed i jobsøgningen overhovedet?
Ja, det er det! Udbrændthed i forbindelse med jobsøgning er reel, den findes, og desværre er der ikke mange, der taler om dette emne.
Hvad er tegnene på udbrændthed i jobsøgningen?
Husk, at det ikke altid er let at vide, om man er udbrændt af jobsøgning, da der er forskellige faktorer og årsager til, at man føler sig udbrændt. Det mest almindelige tegn på udbrændthed i forbindelse med jobsøgning er, at man føler sig overvældet eller stresset af at søge eller ansøge om et job.
Hvordan kan jeg som jobsøgende undgå udbrændthed i jobsøgningen?
Vi har skitseret enkle trin til at undgå at føle sig udbrændt, når man søger job. Forhåbentlig vil det hjælpe dig med at stresse mindre, undgå udbrændthed i jobsøgningen og hjælpe dig med at finde dit drømmejob (i udlandet).
Ændr din strategi
Hvis du har søgt og søgt job i flere måneder, er det måske på tide at analysere, hvad du har gjort, og hvad du kan ændre.
Vi anbefaler, at du sender færre, men mere tilpassede og bedre ansøgninger.
Sæt grænser
Brug ikke hele dagen på at søge job, for så vil du føle dig overvældet af al den information.
Vi anbefaler, at du bruger omkring 1-3 timer hver dag, og den bedste løsning er at afsætte et tidspunkt i løbet af dagen, hvor du er mest produktiv og fuld af energi.
Vær social
Det er nemmere end nogensinde at være social, selv hjemmefra, i tider, hvor der er brug for social distancering 😷.
Vi anbefaler, at du danner en gruppe på 4-6 personer, enten fra dit eget netværk eller via en online platform, som er i en lignende situation som dig, og taler om jeres jobsøgningserfaringer.
Issa vibe
Vi kan 100% garantere, at jobsøgning på sofaen i et mørkt, stille rum hverken lyder eller ser tiltalende ud + din ryg vil ikke være taknemmelig. Dine omgivelser skal være sjove, indbydende og give positive vibes. 🤪 Det hjælper at lytte til musik, sidde tæt på vinduet, tænde et duftlys og tage dine »goodie goodie«-jeans på.
Hold dig sund og rask
At spise og motionere har mange sundhedsmæssige fordele, herunder at forbedre din mentale sundhed 🧠og dit humør.
At tage pauser
Det er okay at holde pauser, uanset om det er i et par minutter, timer eller endda dage. Pauser kan faktisk give dig en tiltrængt mental pause og hjælpe dig med at bearbejde al informationen.
Husk - dette er kun en midlertidig situation
Sidst, men ikke mindst, skal du huske, at jobsøgningen er et middel til at nå målet, og at din situation er midlertidig.
Held og lykke 🙌
Du vil måske også gerne læse
